スクワット

毎日スクワット15分やってる

という同僚の話を聞いて、

やってしまった。

スクワット５分。

５秒でおろして、５秒止めて、５秒で上がる。

を５分。

回数にしたら、15回程度だろうか。

最近しくしくしていた膝が、さらに怪しくなった。

だから、やり過ぎはダメなんだって。

自分に合ったやり方で頑張るしかないよね…。