ストレッチ 腹筋10回 背筋5回 今週から、職場の階段を使うことにした。 最初は4階 次から5階 無理に増やすと膝を痛めるので、今はここでストップ。 それにしてもちっとも階段が楽にならない。 やっぱりスクワットかな。 でもやり過ぎるのか、方法が悪いのか…

スマホのガラスフィルム、ずーっと前に落として割ったんだけど。 ずーっとそのまま使ってた。 そして最近剥がれてきた。 さすがに出し入れに気を使うし、引っかかるし、どうしよう？ でももう携帯のバッテリーもヤバいし、買い替えも考えて、わざわざフィル…