たぶん、1週間ぶりのストレッチ。 今朝は血圧も上が128まで上がった〜。 下は79。 心拍数も67。 良かった。 ってことで、久しぶりにストレッチ。 昨日階段上っただけで、ちょっとした筋肉痛。 1週間なまった身体を、おーい！と起こす。 それにしても、背筋が…

今朝。血圧は低めだったけど、心拍数が65まで 下がったので、嬉しくって職場の階段を登ってみた。 身体を動かせるってしあわせ。 ついでに夜遊びしてきた。 週末に閉店するJAZZ BAR。 ラムのカクテルが美味しくて、もう一杯飲みたい気分。 演奏めっちゃかっ…

年末年始、休みだからと夜更かしをしていたら、寝不足から風邪をひいた。 よく寝て治ったと思ったら、冷えのせいかお腹を壊した。 家にいることが多い年末年始は、ストレスも溜めやすい。 「あけおめー」からの 「久しぶりに会いたいねー」って流れで 友人と…