ヘタレのヘロヘロ山登り

GW 高川山と三浦アルプスを歩いたら。

首とか肩とかが疲れた。

高川山は大丈夫だったんだけど、三浦アルプスは、おしりがチリチリ痛くて、眠れなかった…。

背中とか痛い。

疲れ過ぎてへとへと。

もう、疲労感ハンパない。

まず、体力が足りない。

腹筋、背筋、肩、首周りの筋力が足りない。

とりあえず、ウォーキングから、ランニングだろうか…。

三浦アルプスくらいサクッと歩ける体力つけないと。

翌日使い物にならないのは困る…。

簡単なストレッチは続けてるけど、これじゃあ全然足りないな。

頑張ろう〜！