ヘタレチャレンジ 9回目

反り腰解消エクササイズの後にプランク。

なんかきっついけど？！

と思ったら、腕立て姿勢じゃない、

普通の姿勢のプランクをやっていた。

肘折るだけで、きっつーーー！

30秒３セット

汗出ました。

プランクってキツいねー。

あと、軽いスクワットやってみた。

10回２セット。

なんか膝に違和感。

こんなヘタレで、いつになったら山登り出来るのか…。