ヘタレチャレンジ 10回目

久しぶりに身体を動かした。

全身ストレッチと反り腰解消エクササイズの後で

プランク　30秒３セット

きっつーー。

膝が痛くなるのは、

ハムストリングが固いのが悪いのかも？

ってストレッチしたら、

股関節がおかしかったのを思い出した。

そうだった！

って思ったら、腰も痛い…。

結局膝は良くならない…。

なんか悪循環…。

骨盤矯正のストレッチもやってみよう〜。

まずは1週間続けましょう。

と言われましたが、

三日坊主の私にはどうかな〜。