なんか色々ストレッチに手を出し過ぎたせいか、マットなしでやってたせいか、
仙骨とか膝が安定しない。
膝痛みのストレッチとか見てしまう。
アレコレ手を出して大丈夫だろうか？？
旦那がエクササイズマットを探し出してくれたので、さっそく使用。
膝ついても肘ついても痛くない！
アプリで全身ストレッチをした後、
YouTubeの反り腰解消ストレッチをして、
膝立て姿勢のプランク。
30秒 ３セット。
今日はこの辺で。
ウォーキングとか言っておいて、朝から膝が痛いのを言い訳に、家から一歩も出ない。
今日もダラダラしてしまった。
