そうだ！ランニングしよう！
と思い立ったのは、一昨年。
準備運動とクールダウンにと、WEB GIM というアプリをダウンロード。
週末ちょっと走ることをしばらく続けて、夏に体調を崩して、呆気なく終了。
蕁麻疹出たのがきっかけだった。
なんだったのかなー、あれ。
しばらく忘れ去っていたけれど、この前肩凝りが全然治らなくて、もう毎日辛くて辛くて…。
ふと、ストレッチをしてみる気になった。
私がよく使うのは、全身のストレッチと、疲労回復ストレッチ。
肩こり解消ストレッチもある。
一通りやったら、肩凝り解消のトレーニングメニューをおすすめされたので、やってみた。
そしたら、肩凝りがスッキリした！
そして、良く眠れた！
わー。やっぱり動かすって良いんだ〜。
って、改めて感じて、最近は時々使う。
今日は、全身と疲労回復ストレッチをやった。
足が異常に疲れていたので。
関係ないけど、いつもご飯を食べ過ぎて、食べ終わると眠くなるので、炭水化物を減らしてみようかと思ったけれど、結局おやつにたい焼きをもらったりして、お腹パンパン、眠くなる…。
