隠れ反り腰を治す と言う動画を見ながらストレッチ。
その後プランクに挑戦。
調べてみたら、
60秒３セットやれ
とな。
前日、10秒しか出来なかったのに？？
体力ない人は、腕立ての姿勢でやれ
とな。
そっちにするわ。
腕立て姿勢で 20秒 ３セット
で勘弁してやる。
YouTube見てたら、
骨盤を立てて開脚をする とか
ハムストリングのストレッチ とか
気になるものが次々に出てくるので、ちょっとやってみた。
昔からハムストリングが固いのよ。
開脚ベターなんて、夢のまた夢なのよ。
うう、大腿骨が刺さってくる…
腰が痛い…
これは…
やりすぎてしまうパターンかもしれない…
と思って、ここでやめておいた。
ヨガマットは捜索しても見つからなかったので、持ち主である旦那に聞くと、
ある、と言う。
昔、TRFのダンスで痩せる的なDVDに付いていたオマケ。
もちろん、やったのは数回。
結果が見えてるのに、買ってしまうのは何故だろう…。
体力つけるには、やっぱジョギングかな。
いや、とりあえず、ウォーキングから始めるか。
やるのか？さて？？どうだろう…？？
こんなんで山登りできるのだろうか。
途中でへばる自分しか想像出来ない…。
