2021-08-20から1日間の記事一覧
隠れ反り腰を治す と言う動画を見ながらストレッチ。 その後プランクに挑戦。 調べてみたら、 60秒3セットやれ とな。 前日、10秒しか出来なかったのに?? 体力ない人は、腕立ての姿勢でやれ とな。 そっちにするわ。 腕立て姿勢で 20秒 3セット で勘弁し…
隠れ反り腰を治す と言う動画を見ながらストレッチ。 その後プランクに挑戦。 調べてみたら、 60秒3セットやれ とな。 前日、10秒しか出来なかったのに?? 体力ない人は、腕立ての姿勢でやれ とな。 そっちにするわ。 腕立て姿勢で 20秒 3セット で勘弁し…