ランドネ9月号に 「山登りがもっと楽しくなる体のつくり方」 という記事があったので買ってみた。 大腿四頭筋を鍛えて、ヒザの動きを安定させるとか、体幹を鍛えるとか、筋持久力をつけるとか、私に必要なことばかりじゃないか?! やってみると、ほんとに…
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