ランドネ９月号に
「山登りがもっと楽しくなる体のつくり方」
という記事があったので買ってみた。
大腿四頭筋を鍛えて、ヒザの動きを安定させるとか、体幹を鍛えるとか、筋持久力をつけるとか、私に必要なことばかりじゃないか？！
やってみると、ほんとに、お尻周りに効いて、まさにコレだ！と思った。
軽くやっただけで筋肉痛。
マジでやったらちょっと膝に違和感出た。
なにが悪かったのか、調子乗りすぎたのか、なんか適当だったのか。
って２回休んで、昨日３回目。
踏み台昇降とか、ひさしぶり。
いや、スクワットとか、踏み台昇降とか、良いよって聞いてたけど、続かなかったんだよね。
飽きっぽいから。
腹筋背筋だってすぐやめちゃうヘタレですから。
今回もいつまで続くかわからないけど、山に行きたいから、しばらく頑張ってみます。
目指せ至仏山登頂！
