ランドネ９月号の運動をやってみた。
始めて1週間。
今までへなちょこ腹筋とか背筋とかやっていたけど、全然なんにもなってなかったことに気がついた。
やり方変えたら全然身体があがらない…。
ストレッチとかラジオ体操とか、なるべく身体を動かしていたけど、そんなんじゃ筋肉はつかないという、当たり前のことに思い至る。
なにかの拍子に、きゅっとふくらはぎの筋肉が締まる感じがして、懐かしい〜！！と感激。
踏み台昇降のせいか、最近よく汗が出るような気がする。
でも寝る前にやるのって、どうなんだろう？
軽い運動は良いっていうけど、軽いんだろうか？？
1週間目にして、やっと腹筋が少しついてきた気がする。
柔軟もしたほうがいいかも、と昨日やってみたら、ただストレッチをしていた時よりずーーーっと身体が柔らかくなっていて、びっくりした。
いつもカチカチだったのに。
運動して身体暖まっているからかも。
たかだか踏み台昇降ちょっとだけで、アドレナリンが出てる感じがする。
1週間で、なんか色々変化を感じた。
まだまだ筋肉痛は続いているし、階段も楽になんてならない。
けど、運動って大事なんだ！
私には運動が必要だったんだ！
と実感。
きちんと続けて、筋肉つけて、至仏山に登頂するのが、今の目標。
飽きっぽい私、頑張れ！
