ヘタレの体力作り効果

登山したいので、ゆる〜く体力作りしてます。

ストレッチ

腹筋、背筋15回

7157歩

10日くらいサボったら、腹筋背筋がめちゃ辛くなった。

腹筋はじめて感じたのは、お通じが良くなる。

身体動かさないと、内臓も動かないのかな…。

お昼の散歩を始めたら、体重が落ちた。

血圧が下がった。

しかし、ずっと休んでいたので、今は、若干高め。

冬高血圧かもしれん。

散歩はまだ再開してない。

ほんとに運動不足ってすごいね。