ヘタレチャレンジ

ストレッチ

腹筋13回

背筋10回

9199歩

寝る前に　ストレッチやってなーい！

と眠い目を擦りながら。

結構時間かかるから、早くやらないと睡眠時間削られる…。

YouTubeで腰と大臀筋を使った歩き方をみたので、階段で試してみた。

膝に負担をかけずに歩けるといいなぁ。