ヘタレチャレンジ

腹筋10回

背筋10回

全身ストレッチ

ストレッチをしたら、ハムストリングの固さにびっくり。

いや、もともと固いんだけどさ。

すんごい固い！

もも裏を伸ばしたら、膝がクラクラする気がする。

身体の固さと、膝を痛めやすいのは、つながっているのかも。

ってことで、今週はストレッチ強化週間にする。