ストレッチ
腹筋13回
背筋10回
8804歩
なんかすんごい疲れて、ほんと動きたくなかったけど、寝る前にコレだけはやらなければ…。
背筋の途中、また数がよくわかんなくなった。 そして、動きが悪い…。
もうひと月もストレッチやってるけど、ハムストリングが硬い。これは子供の頃からだから、仕方ないか。それでも、硬いなりにすこしは柔らかくなったんだろうかね。
副産物というか、ハムを伸ばしているからだと思うけれど、ストレッチを始めてから、足のむくみが取れた。割とすぐ。この前みたら、足の甲がシワシワ。それはそれでビミョウ…。まあ、私の足など、誰も見ない。
とりあえず、続けよう。
飽きっぽいので、そろそろヤバい時期。効果を求めて増やしたりして身体を傷めて、止めることの多い私。続けることが大事!