ストレッチ 腹筋13回 背筋7回 ちょっと回数増やしただけなのに、すごい腰とか背中が痛い。 ゆっくり数えてみるようにしたら、さらにキツい。 あと首も痛い。 なんかやり方失敗したかな…。 友達がウォーキングをしていて、 1日一万歩を目処にしてる。 って言…
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