ストレッチ 腹筋13回 背筋7回 早く数えてしまわないように、スペイン語で10数えるようにしてるんだけど、全然効果ない気がする。 そして途中で何回なのかわからなくなる…。 眠いから? 10は数えるけど、10秒という意識がないから早くなっちゃうのかも。 ゆっ…
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